破口大罵粗俗的字眼，甚至旁若無人地自言自語，這些看來不是很合宜的行徑，其實反而可能有益職涯發展，甚至讓大腦運作更有效率。
如果在街上看到有人喃喃自語，你可能覺得他是怪胎，甚至下意識地想走避，但心理學家認為自我對話有一定功效，例如常有人自我喊話：「我可以做到的！」，研究顯示這確實有用。
曾有研究發現打籃球的時候，如果受試者大聲自我激勵，傳球能傳得比較快。除了這種激勵式的自我對話，還有一種自言自語稱作指導性自我對話（instructional self-talk），也就是提醒自己該做什麼動作，科學家也對這個部份做了實驗。
美國威斯康辛大學麥迪遜分校（University of Wisconsin-Madison）心理學教授盧普恩（Gary Lupyan）要求受試者在20張圖片中找出指定圖片，結果發現找圖片前先喊出聲，效果較好。例如要找「香蕉」的圖片前，先喊出「香蕉」，找到圖片的速度較快。研究歸納出，這是因為先喊出聲，有助於受試者更加意識到物品的外在特徵，所以能一眼看到要找的圖片。
如果將這套方法運用在購物上，有機會讓你不再輕易忘記要買的東西，自言自語還被認為有以下好處：
Q1：跑步時間，早上或晚上較好？
A：兩者皆可，請配合生活作息選擇。
這是許多初跑者的共同疑問，原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點。
我喜歡晨跑，因為早上的空氣清新，街道安靜，對我而言較能集中精神；但由於剛起床身體肌肉僵硬，仍不靈活，因此需要花較多時間熱身。然而，對某些人而言，一大早就從事強度高的訓練，負擔可能過重。
相對的，晚上的身體已完全甦醒，與早上相比，動作更靈活，可從事負擔較重的訓練，這對想要刷新跑步紀錄的人而言，是一大誘因；但相對地，若下班時間未固定，時間上較難掌握。
根管治療失敗案例時有所聞。
很多病人都曾有類似的經驗：一開始因為牙齒痛而去看牙醫，本來以為只是蛀牙問題，牙醫師卻說要抽神經？心裡覺得奇怪，為什麼牙齒也沒有痛得很厲害，有些人甚至連牙齒外觀都沒蛀牙，可是牙醫師卻說要抽神經／做根管治療？而抽完神經甚至製作假牙冠後，牙痛問題乍看是解決了，但隔了一段時間後，牙痛卻又復發，去看牙醫卻說牙齒整顆毀了要拔掉…
台中敦御牙醫診所根管治療醫師解釋：事實上，根管治療無法保證百分之百成功！因為牙齒的根管其實就像樹木的根一樣，除了主要根管之外，還有許多肉眼無法看見的分枝，如果真有大量細菌進入其中，受限於當代清創器械大多為近似針狀，無法完全地清理到每一吋管壁並加以封填。
然而，撇除難症或複雜性感染情況不談，不少根管治療失敗關鍵在於牙醫師在首次治療時沒有將根管清創完全（如上圖，根管細部都沒處理完全），而沒通到底的原因有其歷史因素，早年的治療方式僅以症狀治療為主，病患不痛即封填；當代治療觀念則更為進步，醫師更加了解清創的重要性。但若是病人的牙根太狹窄或彎曲，又或是醫師本身技術及器械限制，還是會遇到根管剉針無法通過的情形甚至是器械分離(俗稱之斷針)之併發症。
將牙根通到底難免會痛，而有耐心地慢慢通也很花費時間（如上圖，要完成根管細部不僅需要設備配合也很仰賴牙醫師的專業與耐性、細心）。有些患者對牙痛的耐受力很低，或者自認為牙齒本來好好的，來做治療反而被牙醫師弄痛了，因此質疑醫生的技術，加上現今之醫病關係漸趨緊張，與其因為牙針太深入弄痛病人而被質疑，不如見好就收，反正牙針沒刺激到牙根底部組織，病人當下不會有任何問題，至於過了一段時間後，病人剩餘的神經壞死，甚至牙痛問題復發也不一定會找原醫師處理。
近年來3D列印、攝影等技術都日趨成熟，沒想到現在植牙也能使用數位化技術，運用醫療3D列印數位化導引板，讓植牙走進高科技的時代。為了更了解植牙的新科技，這次很榮幸訪問李醫師，李醫師分享了很多專業的機器及技術，讓我學習到非常多新知識。
首先，李醫師先介紹了牙醫診所裡的新設備：3D斷層掃描機，據李醫師說，透過3D斷層掃描機，可以在植牙前了解口腔內部骨骼狀況與重要神經走向。
此外，還有一台動則上百萬設備，數位口掃機掃描， 記得我曾經做過根管治療，由於當時牙齒大部分已經蛀光了，所以必須做貼片。在用齒模的時候，實在非常不舒服，甚至整個口腔都有痠痛感。
然而李醫師解說道：使用數位口掃機掃描只要將鏡頭在口腔內照一圈就可以取代傳統取模的方式，最快30秒至1分鐘就能拍攝完畢，之後再利用掃描後的檔案製作模型。大大省去等齒模固定的時間，也能減輕病患的不適感。相信體驗過的病患都會有好評價！
接下來李醫師分享將口腔資訊數位化後，就可以透過3D列印客製出數位導引板，也就是導引式植牙、微創植牙的重點第一步驟。
![[推薦] 原來，健康檢查這樣選才對！彰化員榮醫院分享正確的健檢觀念](https://farm5.staticflickr.com/4825/46103488132_24558f0178.jpg)
台灣國人十大死因之中，癌症、心血管疾病為兩大主因，心血管疾病有許多危險因子，如：糖尿病、高血壓等慢性病，控制不佳容易產生心肌梗塞等併發症，並蟬聯前三名死因，癌症早期症狀時常不明顯，為健康最大的殺手，如：胃癌、大腸癌、肝癌等等。
為避免錯過治療的黃金期，定期檢視身體的徵兆，就能防患於未然，位於彰化員林的員生醫院獲得許多病患的推薦，時常教導消費者挑選正確的健康檢查項目，拉起全民健康防護線。
員榮醫療體系員生醫院院區圖
彰化員生醫院是員林在地人的家庭醫生，在當地獲得良好的醫療評價與推薦，提供完整與精密的檢查與後續追蹤照護，並由醫師專業詳細的解說，堅持體檢品質，員林員生醫院健檢中心建議國人可以做的健康檢查項目。
一、大腸癌：四、五十歲以上的民眾可進行胃鏡與大腸鏡檢查分別偵測食道癌、胃癌與大腸直腸癌；每年一次糞便潛血檢查、每5年一次乙狀結腸鏡檢查或鋇劑X光超音波檢查。
一年一度的萬聖節就快要到了！（10月31日），你還沒有想好今年要做什麼打扮參加萬聖節派對嗎？ 不妨試試和另一半穿上情侶裝，一起變裝成經典電影主角、卡通人物、或是美劇角色，閃瞎那些單身狗吧！也可以趁機增進彼此之間的愛火呦～♥
1.《怪獸電力公司》的毛怪跟阿布
淡藍色運動服加上紫色點點，並裝上頭上的角就可以變成《怪獸電力公司》的毛怪了！另一位只要穿上Oversize粉色T恤，搭配上同色系的legging和中筒襪，就是可愛的小阿布啦！
2.《動物方程式》的茱蒂跟尼克
要化身茱蒂警官很簡單，只要一件藍色襯衫外搭運動內衣跟一個假警徽，搭上牛仔褲，就跟劇中的穿著一樣了。狐狸尼克則更簡單了！一件墨綠色的襯衫搭配卡其長褲再穿個布鞋，搞定！
2018-01-03 健康醫療網／記者林怡亭報導
吸菸、嚼食檳榔是口腔疾病致病因子，因為菸品中的尼古丁會使微血管收縮，使得牙齦周邊的血液循環不良，影響到牙周組織、自我修復的能力，造成牙菌斑更容易孳生。很多人誤認為只要檳榔沒有含紅、白灰等添加物，就不會致癌，但國際癌症研究總署(IARC)其實在2003年就將檳榔子列為第一類致癌物。
口腔健康第一步 向菸檳勇敢說「不」
世界衛生組織(World Health Organization, WHO)指出，菸品是導致口腔疾患的危險因子之一。在台灣，還有一個危險因子就是檳榔。我國每年口腔癌發生人數約計7,000人、死亡人數近3,000人，吸菸、嚼檳榔者罹患口腔癌機率較一般人高出很多，口腔癌患者中更有9成有嚼檳榔習慣。根據研究指出，吸菸者罹患口腔癌的機率是一般人的18倍，嚼檳榔者罹患口腔癌的機率是一般人的28倍，吸菸又嚼檳榔者罹患口腔癌的機率則提高至89倍。
牙周病盛行率高達九成 吸菸是危險因子
身為一個有魅力的男人，想要展現帥氣與氣質
一套正式、合身的西裝，永遠是男性的不敗單品
市售西裝款式與品牌五花八門
Armani、BOSS、PRADA…
不過模特兒身上的西裝好看，不見得就適合自己
說到每年臘月我家必吃的美食
就一定得提到高雄的名產老店──「唯王食品」的肉品禮盒！
還記得小時候舉凡是要送親戚禮物
或是去朋友家拜訪的伴手禮盒
又或者是自己吃的香腸、臘腸、肉鬆跟肉乾
