
破口大罵粗俗的字眼,甚至旁若無人地自言自語,這些看來不是很合宜的行徑,其實反而可能有益職涯發展,甚至讓大腦運作更有效率。
如果在街上看到有人喃喃自語,你可能覺得他是怪胎,甚至下意識地想走避,但心理學家認為自我對話有一定功效,例如常有人自我喊話:「我可以做到的!」,研究顯示這確實有用。
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Q1:跑步時間,早上或晚上較好?
A:兩者皆可,請配合生活作息選擇。
這是許多初跑者的共同疑問,原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有其優缺點。
我喜歡晨跑,因為早上的空氣清新,街道安靜,對我而言較能集中精神;但由於剛起床身體肌肉僵硬,仍不靈活,因此需要花較多時間熱身。然而,對某些人而言,一大早就從事強度高的訓練,負擔可能過重。
相對的,晚上的身體已完全甦醒,與早上相比,動作更靈活,可從事負擔較重的訓練,這對想要刷新跑步紀錄的人而言,是一大誘因;但相對地,若下班時間未固定,時間上較難掌握。
總的來說,晨跑與夜跑各有其好壞,至於選擇哪一個較好,建議配合個人的生活作息決定,選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。
Advice:若以減肥為目的,建議晨跑較佳
人體活動時,會先將醣類轉換成能量,接著才燃燒脂肪;由於晚上睡覺時未再持續進食,因此早上的人體,會處於一天當中醣類最缺乏的狀態。此時透過晨跑,便能有效燃燒脂肪,做為能量使用,達到瘦身減重的功效。反之,夜跑的好處則是能徹底紓解壓力、放鬆一整天因忙碌工作的身體與心情。
晨跑V.S.夜跑,如何選擇? 專業飯店執事 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)
根管治療失敗案例時有所聞。
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近年來3D列印、攝影等技術都日趨成熟,沒想到現在植牙也能使用數位化技術,運用醫療3D列印數位化導引板,讓植牙走進高科技的時代。為了更了解植牙的新科技,這次很榮幸訪問李醫師,李醫師分享了很多專業的機器及技術,讓我學習到非常多新知識。
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![[推薦] 原來,健康檢查這樣選才對!彰化員榮醫院分享正確的健檢觀念](https://farm5.staticflickr.com/4825/46103488132_24558f0178.jpg)
台灣國人十大死因之中,癌症、心血管疾病為兩大主因,心血管疾病有許多危險因子,如:糖尿病、高血壓等慢性病,控制不佳容易產生心肌梗塞等併發症,並蟬聯前三名死因,癌症早期症狀時常不明顯,為健康最大的殺手,如:胃癌、大腸癌、肝癌等等。
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一年一度的萬聖節就快要到了!(10月31日),你還沒有想好今年要做什麼打扮參加萬聖節派對嗎? 不妨試試和另一半穿上情侶裝,一起變裝成經典電影主角、卡通人物、或是美劇角色,閃瞎那些單身狗吧!也可以趁機增進彼此之間的愛火呦~♥
1.《怪獸電力公司》的毛怪跟阿布
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2018-01-03 健康醫療網/記者林怡亭報導
吸菸、嚼食檳榔是口腔疾病致病因子,因為菸品中的尼古丁會使微血管收縮,使得牙齦周邊的血液循環不良,影響到牙周組織、自我修復的能力,造成牙菌斑更容易孳生。很多人誤認為只要檳榔沒有含紅、白灰等添加物,就不會致癌,但國際癌症研究總署(IARC)其實在2003年就將檳榔子列為第一類致癌物。
口腔健康第一步 向菸檳勇敢說「不」世界衛生組織(World Health Organization, WHO)指出,菸品是導致口腔疾患的危險因子之一。在台灣,還有一個危險因子就是檳榔。我國每年口腔癌發生人數約計7,000人、死亡人數近3,000人,吸菸、嚼檳榔者罹患口腔癌機率較一般人高出很多,口腔癌患者中更有9成有嚼檳榔習慣。根據研究指出,吸菸者罹患口腔癌的機率是一般人的18倍,嚼檳榔者罹患口腔癌的機率是一般人的28倍,吸菸又嚼檳榔者罹患口腔癌的機率則提高至89倍。
牙周病盛行率高達九成 吸菸是危險因子根據國民健康署調查,台灣牙周病盛行率高達九成,牙周病更是國人易忽略的口腔疾病,若忽略有牙周病初期症狀,將導致掉牙、引發全身系統性疾病,甚至影響牙周病治療與植牙的成功率。吸菸不僅傷害呼吸系統,還是導致牙周病的高危險因子,國外研究指出,吸菸者的牙周破壞程度是未吸菸者的2至8倍,罹患牙周病的風險是未吸菸者的2.82倍。
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最近老爸掉了一顆牙
不管是咬合還是吃東西都不太舒服
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身為一個有魅力的男人,想要展現帥氣與氣質
一套正式、合身的西裝,永遠是男性的不敗單品
市售西裝款式與品牌五花八門
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說到每年臘月我家必吃的美食
就一定得提到高雄的名產老店──「唯王食品」的肉品禮盒!
還記得小時候舉凡是要送親戚禮物
或是去朋友家拜訪的伴手禮盒
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